毎日でも行える

大阪のキックボクシング専門パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

毎日でも行える

パーソナルトレーニングジムSTYLEの鈴木です
こんにちは~

火曜に自分で巻いて加圧トレーニングを行いましたが、

今日も頑張ろうと思っています。

加圧トレーニングは高負荷トレーニングと同様の効果が低負荷でも期待できるトレーニングです

しかし加圧することで低負荷でも【キツイ】と脳が錯覚してる状態で、実際の筋肉には

軽い負荷しか、かかっていないのでトレーニングを中止するほどの筋損傷がおきにくく

毎日行っても良いトレーニングです(筋肉痛はありますよ)

ダイエットの為にトレーニングは毎日、もしくは二日に一回はやりたいという方は加圧トレーニングを

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