食事 | キックボクシング専門パーソナルジムSTYLEブログ

大阪のキックボクシング専門パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

【酒を呑んだ後なぜラーメンを食べたくなるのか?】

みなさんはお酒🍺呑みますか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
シェイプアップには天敵とわかってはいてもアルコールを辞められない。
という方は多いと思われます。
 
 
 
そして呑んだ後のシメの🍜ラーメン🍜も外せないという方。
 
 
 
 
 
「あー食べちゃったな~…」
 
 
と後々後悔した経験があるかと思われます。
 
 
 
 
 
 
今日はアルコールとラーメンの関係について書…

>>『【酒を呑んだ後なぜラーメンを食べたくなるのか?】』の続きを読む

【トレーニング中の栄養摂取】

さて前回、前々回と
 
【トレーニング前の栄養摂取】
 
【トレーニング後の栄養摂取】
 
を、お送りしてまいりましたが、今回はトレーニング中の栄養摂取について書きたいと思います。
 
 
 
 
 
 
 
みなさんはトレーニング中、栄養摂取してますか?
 
 
 
 
 
 
 
 
「水分補給の水だけ」
 
 
 
という方は
 
 
 
 
 
 
 
 
 
んー
 
 
 
 
 
 …

>>『【トレーニング中の栄養摂取】』の続きを読む

【トレーニング後の食事について】

トレーニング後はしっかりと栄養補給する事が大切です。
 
トレーニングによって傷ついた筋肉に栄養を与えることで筋肉の修復を助け、筋肉量を効果的に増やすことへ繋がります。
 
ですので、せっかくトレーニングを頑張っているのにいい加減な食事をしているとシェイプアップどころか逆効果にもなりかねません。
 
トレーニングでは大量のエネルギーを消費しています。
 
損傷した筋細胞の修復にはたんぱく質等の栄養…

>>『【トレーニング後の食事について】』の続きを読む

【トレーニング前の食事について】

ダイエットをされている方で食事をすることが悪だと思われている方が多いですが、
 
→トレーニングは開始直後から筋分解が進んでいる。
 
 
特にダイエッターであれば食事制限により低栄養になっていることが多く、強度の高いトレーニングを行う為、筋肉の分解を抑制するにはトレーニング前の栄養摂取は必須となります。
 
但し、トレーニングするまでの時間がどれくらいあいているかによって食べ物を選ぶ必要がありま…

>>『【トレーニング前の食事について】』の続きを読む

ページトップに戻る

直営店

FC店

ダイエット・エクササイズ情報配信中!!
友だち追加数

Style 格闘技パーソナルトレーニングTV

YouTube

ページトップに戻る